전체 글138 간헐적 단식 16:8 가이드:이해하고 시작하기 안녕하세요 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보고자 합니다. 간헐적 단식은 몇 가지 방법이 있지만 오늘은 가장 일반적이고 상대적으로 하기 쉬운 16:8 단식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서는 제 개인적 경험과 관찰을 바탕으로 간헐적 단식의 방법론 및 효과에 대해 설명하려 합니다. 간헐적 단식이 어떻게 건강과 체중 관리에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 음식 섭취를 일정 시간 제한하는 식이법으로, 이는 체중 감량과 건강 증진에 도움이 됩니다. 이 방법은 우리 몸이 수면 중에도 에너지를 소비하므로, 아침 식사 후 12시간 동안 공복 상태를 유지함으로써 가능해집니다. 예컨대, 저녁 7시에 마지막으로 식사하였다면, 다음날 오전 11시까지는 물 외의 모든 것.. 2023. 10. 16. 이전 1 ··· 98 99 100 101 102 103 104 ··· 138 다음
