간수치가 높은 이유 (feat. 낮추는 법 포함)

나이가 40대를 넘어가면 그동안 생각하지 않았던 건강에 대한 관심이 커집니다. 그중에서도 술, 과로, 스트레스 등에 의해 간에 대한 관심이 많은데요. 혈액검사에서 간수치가 높게 나왔을 때 그 이유와 낮추는 방법까지 오늘은 포스팅하도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

☞ 본문 확인하시기 전에 아래를 클릭하시면 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다.

 

지방간 없애는 방법 5가지

 

지방간에 좋은 음식 10가지

 

간 염증의 결절 종류

 

 

간수치 높은이유

 

간 수치가 높은 이유

많은 분들이 건강검진 등을 통해 혈액검사를 하고 있습니다. 일반검진을 하게 되면 몇 가지 항목이 나오는데요 그중에서도 간과 관련된 항목은 AST, ALT, r-GTP 이 3가지입니다.

 

 

 

 

국가에서 해주는 검사는 매우 간단하기 때문에 단순히 이 3가지 검사를 통해 간의 상태를 확실히 파악할 수는 없습니다. 간 수치는 때에 따라서 변동의 폭이 클 수도 있기 때문입니다.

원인을 파악하기 위해서는 결국 더 다양한 혈액검사와 영상검사(초음파)가 병행돼야 하지만 오늘 포스팅은 기본검사를 통한 수치 내용에 대해서만 말씀드리도록 하겠습니다.

 

우선 3가지 검사에 대한 정상 수치는 다음과 같습니다. 

 

검사 항목설명정상 범위

AST        (Aspartate Aminotransferase)	간세포나 심근세포 등에 많이 존재하는 효소로, 이들 세포가 손상되면 혈중에 늘어납니다.	40 이하
ALT (Alanine Aminotransferase)	간세포에 주로 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈중에 늘어납니다.	35 이하
r-GTP (Gamma-glutamyl Transpeptidase)	간세포 및 담낭세포에 존재하며, 주로 간이나 담낭의 손상이나 담석 등으로 증가합니다.	남:63 이하 여:35 이하

 

1. 주요 원인

간수치가 높아지는 원인은 다양하지만, 대표적으로 간세포의 손상, 간 기능 저하, 약물 복용, 간염 바이러스 감염, 지방간 등이 있습니다. 특히 지방간이 심하거나 간염이 있을 경우 수치 변동이 커질 수 있습니다. 반드시 치료하고 관리하셔야 합니다.

 

2. 감염성 질환 - 간염

간염은 A형, B형, C형, D형, E형 바이러스 감염으로 간 염증과 간세포 손상을 일으키는 감염성 질환입니다. 만약에 간염바이러스 보유자나 만성간염이 있는 사람이 활동성이 되면 이로 인해 간 수치가 높아집니다. 바이러스 DNA검사와 간 기능 수치에 따라 치료를 시작하게 됩니다. 간염이 활성화되면 간수치가 많이 올라가기 때문에 지속적으로 상승하고 있는지 꼭 모니터링해서 적절한 시기에 치료받으셔야 합니다.

 

검사항목 보험 적용 가능 범위 (2023. 개정)

 

항목 AST/ALT 수치 범위 HBV DNA 수치 간생검 결과항바이러스제 요양급여 가능 여부

항목	AST, ALT 수치	HBV DNA 수치	MRE 또는  FIBRO SCAN 검사	보험
e항원 양성	40-80 IU/L	HBV DNA ≥ 20,000 IU/mL	중등도 이상의 염증 괴사 (A2 이상)	가능
e항원 음성	40-80 IU/L	HBV DNA ≥ 2,000 IU/mL	중등도 이상의 염증 괴사 (A2 이상)	가능
			문맥주변부 섬유화 이상 (F2 이상)	가능

 

3. 지방간 질환 및 비만

지방이 간세포에 과도하게 축적되어 발생하는 비알코올성 지방간 질환과 알코올성 지방간 질환은 간 효소 수치를 상승시키는 원인 중 하나입니다. 비만은 지방간 질환의 주요 위험 요소로, 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 지방간이 오래 축적이 되면 간경변, 간암으로 진행될 수 도 있으니 주의하셔야 합니다. 

 

 

 

4. 무분별한 약물 및 독성 노출

간에 독성이 있는 약물과 독소, 화학 물질에 노출될 경우 간에 손상을 입어 간수치가 높아질 수 있습니다.  

 

5. 과도한 음주

과도한 음주는 간에 직접적인, 해로운 영향을 미쳐 간 손상을 유발합니다. 이는 간 조직에 상처를 입히는 간경변증으로 이어질 수 있습니다. 일단 간경변이 되면 되돌리기가 어렵습니다. 

 

간수치 높은 이유

 

간수치 낮추는 법

간수치를 낮추는 방법은 여러 가지가 있지만 그중에서 핵심적인 것은 두 가지입니다. 간염환자일 경우 항바이러스제 약을 복용하는 것과 간염보유자가 아닐 경우 생활관리가 매우 중요합니다.

 

1. 간염 보유자일 경우

• AST, ALT, HBV-DNA  수치를 확인한 후 의료진과 상의 후 항바이러스제를 복용합니다. 약을 복용하지 않고 방치해 두면 간경변, 간암으로 이어질 수 있음으로 지속적인 모니터링과 주의가 필요합니다. 
• 약을 복용하게 되면 3개월에서 6개월 단위로 혈액검사 및 초음파 검사를 실시하여 수치와 영상을 확인해서 약물이 잘 들고 있는지 확인해야 합니다.

2. 간염 보유자가 아닐 경우

• 간염으로 인한 수치 상승이 아닐 경우에는 생활습관과 음식에 신경을 써야 합니다. 특히 체중관리가 중요하고 음주에 의한 (r-GTP 상승) 일 경우 반드시 술을 끊거나 절제해야 합니다. 무시하고 계속 술을 마시게 되면은 지방간에서 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

3. 간수치 낮추는 음식

• 사실 간수치를 낮추는 음식은 특별한 게 아닙니다. 지방간이 있으면 신선한 채소와 저지방 단백질, 콩 등이 있습니다. 특히 커피는 간에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 일반적으로 병원이나 저명한 의사들은 공통적으로 간은 뭘 먹어서 좋아지는 게 아니라 안 좋은 것을 먹지 않는 게 훨씬 더 중요하다고 말합니다. 
• 다만, 간에 좋은 음식이라고 유일하게 검증받은 것은 커피로 알려져 있습니다. 하루에 3~4잔을 마실 경우 간질환으로 사망할 위험이 무려 50% 가까이 감소한다는 연구결과도 나왔기 때문에 간 건강을 위해서는 커피를 마시는 것이 도움이 됩니다.  저도 하루에 3잔 마시고 있습니다.

♣ 일반적으로 간에 좋은 음식으로 알려진 것은 다음과 같습니다.

 

1. 단백질이 많은 저지방 식품: 닭고기, 칠면조 고기, 생선 등의 식품을 선택하면 간세포 복구에 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

2. 식물성 식품: 렌즈콩, 누에콩, 완두콩은 섬유질과 단백질이 풍부하여 간을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

3. 수분 섭취: 물은 독소 제거에 중요한 역할을 하며, 간 기능은 물론 전반적인 건강 유지에 필요합니다.

4. 커피: 적절한 커피 섭취는 간질환 위험을 줄일 수 있습니다. (중요)

5. 베리류: 블루베리나 크랜베리 같은 베리류는 항산화제와 항염증 효과로 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 비트 뿌리: 이 식품은 해독을 촉진하며 담즙 흐름을 개선하여 간 건강을 유지하는데 이로움을 줍니다.

 

간수치 높은 이유

 

마무리 글 

우리 몸에 중요하지 않은 기관은 없겠지만 간은 좀 특별한 기관입니다. 영어로는 "Liver" 살아있는 우리 삶 그 자체의 기관입니다. 이런 기관에 관심을 갖고 관리를 해야 하는 것이 당연하겠죠. 간수치가 높은 이유를 확인하고 필요할 경우 적절한 약물을 복용하거나, 생활습관과 식품을 통해 간수치를 내리거나 조절할 수 있음으로 잘 관리하셔서 건강한 생활을 영위해 나가시기 바라겠습니다. 

 

☞  함께보면 더 좋은 글

 

B형 간염 바이러스 검사의 중요성과 절차

 

알코올 간질환의 원인과 처방

 

간 질환 조기 발견을 위한 간 기능 검사